ЙОГА ГРАФИК
СРЯДА
ВИНЯСА ФЛОУ
ОНЛАЙН
18:30ч.- 20:00ч.
Ниво: средно напреднали
* Ще получите линк към zoom стаята след предварително записване!
ПЕТЪК
ВИНЯСА ФЛОУ
ОНЛАЙН
18:30ч.-20:00ч.
Ниво: средно напреднали
* Ще получите линк към zoom стаята след предварително записване!
НЕДЕЛЯ
СТРЕЧИНГ УЪРКШОП
ОНЛАЙН (на 24.05. няма да се проведе)
11:00ч.-13:00ч.
Ниво: средно напреднали
ИН ЙОГА & РЕЛАКСАЦИЯ (на 24.05.няма да се проведе!)
19:00ч.-20:30ч.
Амара, бул. Витоша 45
За практиките
Виняса флоу
Динамична и флуидна йога практика за изграждане на гъвкавост, мобилност в ставите, баланс, координация и сила.
Heart & Flexibility
Балансирана практика с акцент върху огъвкавяване и подсилване на гръбначния стълб. Практиката включва разнообразни асани и извивки назад, фокус върху дишането.
Ниво: начинаещи и напреднали
Strenght & Flexibility
Динамична практика, комбинираща елементи от виняса, хатха, бикрам и ащанга йога. Акцент върху изграждането на гъвкавост, но и сила, стабилност и увереност в изпълнението на асаните. Практиката включва класически асани, както и някои по-предизвикателни и интересни асани за напреднали.
Ниво: средно напреднали и напреднали
ФИТ флоу
Фит флоу е динамична и забавна практика, комбинираща йога асани и различни упражнения с гирички от:
- пилатес
- балет
- HIIT (high intensity interval training)
- фитнес
Целта е стягане и тонизиране на цялото тяло + зареждане с оптимизъм и енергия!
Ако имате нужда да влезете във форма, да се раздвижите и да се заредите с енергия тази практика е за вас. Фит йога ще ви даде нужните стягане и разтягане, тонус и релаксация!
Ниво: начинаещи и средно напреднали
СТРЕЧИНГ
Стречинг йога е специална практика, комбинираща йога асани с динамични упражнения за огъвкавяване от гимнастиката и балета, в едно с контролирано дишане и добро настроение!
Класът включва плавно преминаване през активни и пасивни, балистични и изометрични упражнения, а целта е да си тръгнем заредени с енергия и добро настроение!
Стречинг йога ще ви помогне да станете по-гъвкави по-бързо, но в същото време ще увеличи вашата сила, стабилност, баланс и самочувствие!
Ниво: начинаещи и напреднали
Ин йога § релаксация
Ин йога е ресторативна и релаксираща йога практика с дълго задържане в пасивни пози (3-5 минути), изчистване на ума и тялото от емоционалните блокажи и стреса на ежедневието.
Ин йога ни помага да съединим главата и тялото, съзнаваното и несъзнаваното, ума и емоциите. Чрез осъзнатото присъствие в тялото, преживяването на емоционалните блокажи наново и бавното освобождаване от тях.
Ниво: всички нива
Ниво: всички нива
индивидуална практика
Индивидуалната йога практика е идеално решение за всеки, който:
- иска да навлезе по-бавно, спокойно и задълбочено в света на йога
- има здравословен проблем и се нуждае от специално разработена програма, която ще му донесе облекчение и оздравяване
- няма време да посещава групови занимания и предпочита да практикува в удобно за него място и време
- иска да практикува в удобно за него време и място