SHREYA

Преживей йога с мен!

Преоткрий света на йога с класове 

на живо и онлайн!  

ЙОГА ГРАФИК

ВАЖНО: Актуална информация за практиките можете да намерите във фейсбук групата Йога с Екатерина“!

ПОНЕДЕЛНИК

ФИТ ФЛОУ
09:30ч.-10:25ч. 
Йога Вайб, ул. Сан Стефано 22
СТРЕЧИНГ
10:30ч.-11:25ч. 
Йога Вайб, ул. Сан Стефано 22 
 
 
ВИНЯСА ФЛОУ
Heart & Flexibility
18:50ч.-20:00ч. 
Амара, бул. Витоша 4
 

ВТОРНИК

СТРЕЧИНГ
 
18:15ч.-19:15ч. 
бул. Черни връх 25, кв.Лозенец

СРЯДА

ФИТ ФЛОУ
 09:30ч.-10:25ч. 
Йога Вайб, ул. Сан Стефано 22
 
СТРЕЧИНГ
 10:30ч.-11:25ч. 
Йога Вайб, ул. Сан Стефано 22 

ЧЕТВЪРТЪК

СТРЕЧИНГ
 
18.35ч.-19.35ч
бул. Черни връх 25, кв.Лозенец
 

ПЕТЪК

ФИТ ФЛОУ
09:30ч.-10:25ч. 
Йога Вайб, ул. Сан Стефано 22
 
СТРЕЧИНГ
10:30ч.-11:25ч. 
Йога Вайб, ул. Сан Стефано 22 

СЪБОТА

ВИНЯСА ФЛОУStrenght & Flexibility

11:00ч.- 12:30ч. 

Амара, бул. Витоша 45

НЕДЕЛЯ

ИН ЙОГА & РЕЛАКСАЦИЯ 
19:00ч.-20:30ч. 
Амара, бул. Витоша 45

За практиките

Виняса флоу

Динамична и флуидна йога практика за изграждане на гъвкавост, мобилност в ставите, баланс, координация и сила.
 
Heart & Flexibility

Балансирана практика с акцент върху огъвкавяване и подсилване на гръбначния стълб. Практиката включва разнообразни асани и извивки назад,  фокус върху дишането.

Ниво: начинаещи и напреднали
 
Strenght & Flexibility

Динамична практика, комбинираща елементи от виняса, хатха, бикрам и ащанга йога. Акцент върху изграждането на гъвкавост, но и сила, стабилност и увереност в изпълнението на асаните. Практиката включва класически асани, както и някои по-предизвикателни и интересни асани за напреднали. 

Ниво: средно напреднали и напреднали

ФИТ флоу

Фит флоу е динамична и забавна практика, комбинираща йога асани и различни упражнения с гирички от:
  • пилатес
  • балет
  • HIIT (high intensity interval training)
  • фитнес

Целта е стягане и тонизиране на цялото тяло + зареждане с оптимизъм и енергия! 

Ако имате нужда да влезете във форма, да се раздвижите и да се заредите с енергия тази практика е за вас. Фит йога ще ви даде нужните стягане и разтягане, тонус и релаксация!

Ниво: начинаещи и средно напреднали

СТРЕЧИНГ

Стречинг йога е специална практика, комбинираща йога асани с динамични упражнения за огъвкавяване от гимнастиката и балета, в едно с контролирано дишане и добро настроение! 

Класът включва плавно преминаване през активни и пасивни, балистични и изометрични упражнения, а целта е да си тръгнем заредени с енергия и добро настроение! 

Стречинг йога ще ви помогне да станете по-гъвкави по-бързо, но в същото време ще увеличи вашата сила, стабилност, баланс и самочувствие!

Ниво: начинаещи и напреднали

Ин йога § релаксация

Ин йога е ресторативна и релаксираща йога практика с дълго задържане в пасивни пози (3-5 минути), изчистване на ума и тялото от емоционалните блокажи и стреса на ежедневието.
 
Ин йога ни помага да съединим главата и тялото, съзнаваното и несъзнаваното, ума и емоциите. Чрез осъзнатото присъствие в тялото, преживяването на емоционалните блокажи наново и бавното освобождаване от тях. 

Ниво: всички нива

индивидуална практика

Индивидуалната йога практика е идеално решение за всеки, който:

  • иска да навлезе по-бавно, спокойно и задълбочено в света на йога 
  • има здравословен проблем и се нуждае от специално разработена програма, която ще му донесе облекчение и оздравяване 
  • няма време да посещава групови занимания и предпочита да практикува в удобно за него място и време
  • иска да практикува в удобно за него време и място
Направете запитване